ふ～ん、色々わかったわ
ちゃんと歯みがきしなきゃね
私は1日3回歯みがきしてるよ
甘いものにも注意しなさいよ |
 |
|
Ａ．むし歯についてのミニ知識
１．むし歯をつくる菌は何匹いるのですか？
歯垢の中には１ｍｇあたり億個の菌がいます。歯みがきがじょうずにできる人は少なく、しない人は当然菌の数が多いことになります。また、みがき残しの所も菌の数が多いことになります。
２．むし歯になりやすい所はどこですか？上へ↑
歯垢がたまりやすい所や歯みがきがじょうずにできない所です。
①歯と歯ぐきの境目
②奥歯などの溝
③前歯の裏側
④となり合った歯と歯の間
上へ↑
⑤上の１番後ろの歯のほほ側と奥側
３．どの歯が１番むし歯になりやすいのですか？
乳歯でも永久歯でも奥歯の２本が最もむし歯になります。それは奥歯は歯ブラシが届きにくいので、自分ではきちんとみがいているつもりでも、案外歯垢が残っているのです。ですから、特に気をつけて歯みがきしないといけません。
４．むし歯はいつできるのですか？
むし歯は寝ている間にできることが多いのです。それは、だ液の分泌がおさえられているので、歯の表面を洗い流すことができないし、舌や頬が動くことも余りないので、菌が活発に動いてむし歯をつくりやすいのです。ですから、寝る前には必ず歯みがきをしましょう。
５．どうして甘いものを食べるとむし歯になるのですか？
むし歯をつくる菌は甘いものが大好きです。この菌は甘いものの中に含まれる砂糖を分解して、グルカンという物質をつくるのです。このグルカンはねばねばして歯にくっつきやすく、とれにくいので、菌が歯の表面にくっついていることができるのです。だから、菌はそこで仲間をいっぱい増して、歯を溶かす酸もいっぱいつくれるのです。 歯ブラシで歯をみがくことは、このグルカン（歯垢）を落とすことになるので菌が生きて行くことができなくなるのです。また、今は人工甘味料といって、砂糖の代わりをする甘い物質を入れたものが発売されていますが、人工甘味料ではグルカンができないのでむし歯になりにくいのです。
６．むし歯菌のつくる酸の強さは？上へ↑
酸の強さを表すのにＰＨが使われます。ＰＨ７が中性、これより数字が大きくなればアルカリ性、小さくなれば酸性です。そして、小さくなればなるほど酸性度が強いことになります。
歯のエナメル質（歯の表面）が脱灰（むし歯になる）され始めるのは、ＰＨ５～ＰＨ４位と分かっています。
これに対して、むし歯菌のつくる酸のＰＨはどの位になるのでしょう。
図から分かるように、ブドウ糖液（砂糖に似たもの）で洗口後、数分以内にＰＨはエナメル質の脱灰点以下に低下し、分位で最小ＰＨに達した後、ゆっくりと回復します。この様子は、歯垢にブドウ糖が投与される度に繰り返しおこります。
そこで、口の中の片側だけ歯みがきした後、両側にブドウ糖を投与しますと、歯みがきした方はＰＨの低下は認められなかったのです。
ですから、歯みがきで歯垢を落とすと（菌も少なくなる）歯は脱灰しない（むし歯にならない）のです。
また、このことから、食事の回数、特に間食の回数が問題になります。朝、昼、夜の３度の食事と間食の度にＰＨが低下しているのです。
ですから、おやつをだらだら食いしたり、だ液の分泌が少なくなる睡眠前の食事（夜食）などは、歯垢中のＰＨの上昇がなく、むし歯の発生につながります。
７．むし歯と間食回数
本来３度の食事で不足する栄養を補うための間食（おやつ）が、子供たちの「レクリェーション」という心理的な面からも必要であると考えられていますが、間食の回数、嗜好傾向、規則性がむし歯の発生に密接に関連しており、中でも回数が最も大きな影響を及ぼしています。
間食の回数が多い子ほど、また不規則に間食を取っている子ほど、多数のむし歯が発生しています。
これは間食に「甘いもの」を食べるという習慣が定着しているためで、甘いものの接触回数が直接、むし歯の発生と結びついていることを示しています。
食事と間食は子供にとって一連のものですから、毎日の生活の中に一定のサイクルをもって間食の回数と時刻を決めるとともに、甘いものの摂取をできるかぎり制限することが、むし歯を予防するためには大切です。
８．間食の条件
①間食は１日１回
上へ↑
②間食は親が決めたものを決めた量だけ
飲み物はコップにうつして、お菓子は皿に出して与える（量制限）。学年が進むにつれ、子供同士の付き合いから自分で選んで買う状況が多くなりますので、日頃から親子で歯の大切さ、歯に悪い食べ物などについて話し合っておくなど親と子のコミュニケーションが大切になります。
③清涼飲料水を水がわりにしない
炭酸飲料、乳酸菌飲料、スポーツドリンク、ジュースは酸性度が高い（多くはPH3.6以下）ことに問題があります。また、これらは砂糖の含有量が多いものが大部分です。
④砂糖摂取の制限（シュガー・コントロール）
固形物と飲み物を与える場合は、両方とも甘味食品にしない。
⑤代替糖（むし歯予防のための甘味糖）が入ったものを利用。
原料成分表を見ると、パラチノース、カップリングシュガー、ソルビトール、キシリトール、サンフェノン、ステビア、アスパルチームという表示がありますが、これらは酸を産生しなかったり、歯垢（不溶性のグルカン）をつくらない性質を持ってます。
⑥ファーストフードに注意
かまなくても食べられるものが多いため、アゴの正常な発育を促がさないだけでなく、これらと甘味飲料を一緒に食されることが多いので、むし歯の原因となります。
９．歯の寿命は？上へ↑
最も短命な歯は下顎大臼歯で約４０年。６番の大臼歯は６歳頃に出てきますので、（この歯を失した人の平均年齢は）４６歳で失くしたことになります。７番の大臼歯は１２歳頃に出てきますので、５２歳で失くなることになります。
また、最も長命な歯は下顎犬歯で約６０年です。１０歳前後に出てきますので、約７０歳で失くなったことになります。
そして、失くした歯の本数（一人平均喪失歯数）をみると、５０歳で約５本、６０歳で約１２本、７０歳で約２０本、８０歳で約２７本で、８０歳では５本しか自分の歯がないことになります。
１０．歯を失う理由は？
歯を失う原因はいくつかあるのですが、全体的数字からみるとむし歯で失うのが約５０％、歯周病で失うのが約５０％と大部分を占めています。現在は歯周病で失う確率が増加しています。段々歯をみがくようになったのになぜでしょう。
むし歯・歯周病の敵、歯垢の根本的原因は私たちの歪んだ食生活や不規則な社会生活にあるようです。また、ストレスもあいまって体の抵抗力が落ちてきています。歯周病は心身の健康のバロメーターです。 私たち自らが、現代の食生活を見直し、根本的に原因を取り除く努力をしなければ、歯周病は長い年月をかけて少しずつ進行し続けるのです。人間らしい健康な生き方を考え、ていねいに歯みがきをして、８０歳でも２０本以上自分の歯を残し、楽しい食事の生涯としましょう。
Ｂ．歯周病についてのミニ知識
１．歯周病は大人の病気？
歯肉炎が小学生にも認められ、中学生頃より歯周炎の子が見られるようになり、増えてきています。歯周炎に進む前段階として、必ず歯肉炎の段階があるはずですので、ここで健康に戻しましょう。
歯周病は大人になってからの病気だと思っていると大変なことになります。
２．八戸市内児童・生徒の歯垢付着率、歯肉炎り患率
市内の全小学生のデータですが、少し歯垢が付着している：11.6％、たくさん付着している：5.8％、全体で17.4％です。
又、軽度の歯肉炎（ＧＯ）の子：8.7％、歯肉炎の子：3.0％、全体で8.8％です。
ですから、歯垢付着は６人に１人、歯肉炎り患は７人に１人になります。
市内の全中学生のデータでは、少し歯垢が付着している：18.6％、たくさん付着している：4.6％、全体で23.2％で、４人に１人です。
又、軽度の歯肉炎（ＧＯ）の子：14.5％、歯肉炎の子：7.2％、全体で21.7％で、やはり４人に１人です。
|
|
|
